秋季吃什么水果减更快

2019-05-30
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文章简介:苹果 苹果是水果之王,具有低卡高营养的特点,因此许多人用它来做减肥餐.和一般的餐食比起来,苹果所含的热量低很多.如果每天只吃苹果餐的话,是一

苹果

苹果是水果之王,具有低卡高营养的特点,因此许多人用它来做减肥餐。和一般的餐食比起来,苹果所含的热量低很多。如果每天只吃苹果餐的话,是一定会瘦下来的。但是这个方法也是不能长期使用的,因为营养不均衡身体会吃不消。

枇杷

枇杷最广为人知的作用就是润肺止咳,其实它用在减肥上也是可以的哦。中医认为,减肥应该以健脾利水、化痰为本,而枇杷正好具备了这些功效。枇杷含有丰富的粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物以及维生素,对人体有很好的保健作用。

葡萄柚

葡萄柚含有大量的维生素C,所含的糖分也不高,如果用一颗葡萄柚来代替一餐,所摄入的热量将会减少很多。如果其它餐摄入的热量也能控制得宜,那么一段时间之后自然就会瘦下来了。但是如果你的体质比较弱,吃葡萄柚之前最好先吃几片高纤苏打饼干,以免因为空腹受不了酸度而引发肠胃不适。

菠萝

菠萝也是众多减肥水果之一。它之所以能减肥,是因为它含有一种天然消化成分——菠萝酵素,能够分解蛋白质,并有效酸解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。而且菠萝还能增加肠胃蠕动,润肠通便。但是菠萝要在饭后吃,因为它的蛋白分解酵素能力相当强,餐前食用的话容易造成胃壁损伤。