运动了瘦不下来 原来是陷入了误区

2018-12-17
字体:
大中小
浏览:
文章简介：走路确实是有减肥的效果,但是只要走走就可以瘦了吗?当然没有这么简单,不然天下哪来那么多胖子啊.我们饭后穿着拖鞋散步或者上下班路上穿着高跟鞋走路,这些虽然也一样是走路,但几乎对减肥的作用很小.想要靠走路减肥,就一定先将装备准备上,一双舒服的运动鞋一定不能少,另外散步的效果不明显,我们应该加快走路的速度,每次走路的时间也应该达到半个小时以上,只要这样,走路才会有效果. 从一而终坚持到底虽然在很多时候这是一种值得称赞的优秀品质,但是它不太适用于运动减肥上,我们如果长期坚持只做一种运动的话,身体就会适应

走路确实是有减肥的效果，但是只要走走就可以瘦了吗?当然没有这么简单，不然天下哪来那么多胖子啊。我们饭后穿着拖鞋散步或者上下班路上穿着高跟鞋走路，这些虽然也一样是走路，但几乎对减肥的作用很小。想要靠走路减肥，就一定先将装备准备上，一双舒服的运动鞋一定不能少，另外散步的效果不明显，我们应该加快走路的速度，每次走路的时间也应该达到半个小时以上，只要这样，走路才会有效果。

从一而终坚持到底虽然在很多时候这是一种值得称赞的优秀品质，但是它不太适用于运动减肥上，我们如果长期坚持只做一种运动的话，身体就会适应这种运动，从而减掉脂肪也就变得更加困难。所以，当我们一种运动做了一段时间后就应该换一种运动方式，比如说跑步可以换成游泳，打网球可以换成打排球，多学一些体育运动，也可以扩宽我们的交际范围，让我们更愉悦的在运动中健康减肥。