减双下巴 小妙招为你解决烦恼
平常情况下,我们很难锻炼到脸部肌肉,因此我们要多活动面部,做各种表情来锻炼脸部肌肉,比如在平时我们可以夸张点做表情,做些瘦脸操,这都能充分刺激脸部肌肉,避免脸部肌肉衰退下垂。
现在的时代竞争太激烈了,很多人为了节省时间,把食物做成小块,软软的,甚至有的人直接为了省事,直接吞咽食物,这样不但无法锻炼牙齿,也无法充分锻炼面部及下巴的肌肉,让其变松弛。因此在平时,我们要增加咀嚼次数,充分锻炼面部肌肉。
1、抬头挺胸,收腹站立,双手放在身体两侧;
2、头往后仰起,脸朝正上方,用双手交叉地扶着锁骨。
3、往上伸出舌头,尽量接近鼻头,保持动作10秒;
4、收回舌头,然后再伸出舌头,如此重复10-50次。
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