专家提醒天气转冷护好关节
2019-02-23
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文章简介：随着天气转冷,关节炎又要让很多人"痛苦不堪"了. 诱因痛风.关节受寒都易引发关节炎天已渐凉,但仍有不少女孩喜欢穿靴子.短裙或短裤行走在秋风中.虽然看上去很"动人",却不知经常将膝关节.肩关节.腰椎等暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响. 而对于男性来说,痛风也越来越普遍,这导致了痛风性关节炎的患病率越来越高.以前是年龄偏大的人发病高,现在年轻人也很多.刚开始是尿酸增加,随后尿酸结晶就造成痛风性关节炎. 坚持适当锻炼:选择能增加关节灵活性.伸展度以及加强肌肉力度的运动
随着天气转冷，关节炎又要让很多人“痛苦不堪”了。
诱因痛风、关节受寒都易引发关节炎天已渐凉，但仍有不少女孩喜欢穿靴子、短裙或短裤行走在秋风中。虽然看上去很“动人”，却不知经常将膝关节、肩关节、腰椎等暴露在寒风中会对身体产生很多不良影响。
而对于男性来说，痛风也越来越普遍，这导致了痛风性关节炎的患病率越来越高。以前是年龄偏大的人发病高，现在年轻人也很多。刚开始是尿酸增加，随后尿酸结晶就造成痛风性关节炎。
坚持适当锻炼：选择能增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等，运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。
避免关节的过度使用：如尽量分担负重(用两只手拿重物)，使用大关节(如推门时，尽量使用肩而不是手)，站立时保持良好的姿势。膝、髋关节炎患者避免长久站立、跪位和蹲位。由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖。
专家提醒天气转冷护好关节（配图）
注意患病关节的保护：对患病的关节应妥加保护，勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息，必要时可用支架来减轻关节的负担，如肩或肘关节疼痛严重者，可使用三角巾悬吊患肢，局部热敷也有助于缓解疼痛，促进恢复。穿有弹性的鞋，用适当的鞋垫，也可穿戴护膝或缠绕弹性绷带，都可减轻疼痛。颈椎骨关节炎病人避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时用适当高度的枕头;腰椎患者最好睡硬板床。
使用辅助工具：可以使用手杖、助步器等辅助工具，以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛而活动受限。
