如何使头发快速生长 几个秘笈大公开！
很多剪了短发的朋友或者头发被剪得过短的朋友，都会急切地想要希望头发能够快速长长。不过很遗憾，这个世上并没有什么神奇的产品可以让你的头发瞬间长长，令人难过的是头发生长的速度几乎取决于人种，再加上个人差异。平均一天约成长0.3mm，一个月大约成长1cm左右。如果放弃的话还太早。即使没办法让头发一下长10cm，还是有可以加速头发生长的注意事项。这回传授大家几个小秘诀。但你可以通过下面这些方法让头发长的快一点。1:食用大豆头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质。也就是说，蛋白质是制造头发的材料。若是没有材料工厂就无法制造产品，所以从每天的饮食中摄取蛋白质吧！说到脂肪含量少，又拥有优良蛋白质的就是大豆了！而大豆的功能可不只如此。大豆中含有的大豆异黄酮与体内的女性荷尔蒙有相同作用，这可说是众所皆知的事实了。大豆不仅对头发有益，对女性来说也是救世主。
2;健康保健食品不要摄取过量要制造做为头发原料的角蛋白，最有力的说法就是需要锌。锌不足会造成味觉障碍，摄取过量会有中毒的危险。在使用健康保健食品时，如其名最多也就是做为保健辅助用，用法与用量都必须确实遵守。此外，牛肉、猪肉与巴马臣芝士等等自然食品中也含有。3：过着没有压力的生活对现代人来说要过着没有压力的生活是有难度的……与其说是如此，不如说压力会促进锌的消耗。即使不是如此，饮酒及饮食生活的紊乱也会导致锌不足。此外，因压力造成的失眠会造成自律神经失调，会导致全身的血流受到阻碍，对头发也有不良影响。想要加速头发生长的话，最好致力于没有压力的生活。
4：充足的睡眠让身体成长拥有最大功能的就是生长激素。头发也是透过此荷尔蒙的运作而生长。但是这个荷尔蒙仅在睡眠时会分泌，充足的睡眠简单却也是最重要的一件事。5：补充足够的生物素维生素是是水溶性的，也是脂肪以及蛋白质正常代谢不能缺少的物质，它可以维持我们人体的正常成长发育，是我们保持健康必须的营养素，也可能影响头发生长的速度。人体无法合成维生素，所以我们必须在日常饮食中，必须补充足够的生物素。比如胡萝卜、西红柿、莴笋以及甜菜中都富含生物素，建议多吃这些蔬菜。 以上5点注意事项，不仅是对头发，也对所有的女性美容及健康有直接的关係。请从检视日常生活开始，才能拥有健康光泽的秀发。
