中秋宅人减肥四绝招 要吃也要瘦

2019-01-02
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文章简介：又到了一年一度的中秋节,大家聚在一起,一边吃着月饼一边赏着月.可是每逢佳节过后,总是要为吃得太多喝得太欢畅,生活节奏紊乱而"买单".如何在中

又到了一年一度的中秋节，大家聚在一起，一边吃着月饼一边赏着月。可是每逢佳节过后，总是要为吃得太多喝得太欢畅，生活节奏紊乱而“买单”。如何在中秋节假期间，既吃好也不发胖呢?！

中秋节是一个团圆的节日，亲朋好友一聚会，免不了多吃，另外，天气变凉，胃口大开，稍有不慎，以往的努力会在这短短的几天内付诸东流，体重管理咨询师金山这样告诉我们。

1.清淡食物为主

中秋节前吃两天比较清淡的食物，这样参加聚餐就不会有心理障碍了。当然清淡决不是指一天三顿卷心菜汤，仍然要吃得合适，保证营养和热量。吃清淡时要注意只是少吃高脂、高糖的食物，其他的营养素不要少。多多地吃蔬菜、水果。主食要吃，而且应该以粗粮类为主。

2.多喝水少喝酒

酒精就是食欲的促进剂，有美酒相伴，往往会食欲大开。而白水和碳酸饮料的开胃效果就远没有这么好。在喝酒的时候适当喝一些水会对你非常有好处，这会使你的精神振作，而且可以消除由于饮酒带来的口渴感。