三高症状有哪些?三高人群饮食宜忌要谨慎

2018-10-29
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文章简介:研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然.1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗.高胰岛素血症.糖耐量异常,高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为"X综合征",即现在医学界一般说的代谢综合征. 高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症.通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而大于等于140/90毫米汞柱为高血压.因它是在不知不觉中发生,故称"悄悄的杀手". 高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密

研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常,高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”,即现在医学界一般说的代谢综合征。

高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称“悄悄的杀手”。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为“隐形杀手”。

高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。

三高人群饮食宜忌 三高”患者得禁嘴。像腊肉、肥猪肉、牛羊髓、鸭蛋、酒、黄油、动物油、猪肾、鱿鱼、榴莲、蛋黄、浓茶、海鲜火锅、元宵、腐乳、花生、狗肉、鸡汤、螃蟹这些食材都会影响病情。

高血脂

食材:有机糙米+有机红芸豆+有机燕麦+有红小豆+番茄+胡萝卜+橄榄油+野生菌泥,可以适量加入山楂、肉苁蓉、金樱子、葛根、(药食同源)蜂蜜等。“三高”患者禁烟少酒,抽烟酗酒永远与健康站在对立面,对“三高”也有较为严重的影响。

高血糖

食材:有机蔬菜(苦瓜,洋葱,南瓜,大白菜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜、芹菜、香菜,空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子等)有机杂粮(有机米、有机燕麦、有机荞麦、有机玉米面、有机大豆、有机野生菌)

建议患者在食材的选择上,多食用有机食材,天然无污染,食疗效果更好。

高血压

食材:有机糙米+有机黄豆+有机薏米+有机芹菜+有机菌类泥+野生菌类泥,可以适当吃柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等低糖水果,不宜多,但有需求。

三高患者应养成运动的习惯,运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。先热身5分钟,再运动30分钟,后舒展5分钟,每周至少活动3~4次。