TVB台庆胡定欣封后露美背 背上的肉肉怎么减

2018-12-06
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文章简介：tvb万千星辉颁奖典礼2015顺利落幕,黄秋生成视帝,胡定欣封后.新晋视后胡定欣身材闪亮大露背礼服,背部曲线迷人.女性朋友经常在日常的塑形中忽略背部,背上的肉肉怎么减?简单几招让你做"背影杀手". 瘦背操 做法简单,不受地点的局限.通过俯卧向上的动作,消灭背部的脂肪,让你的背部肌肉更加结实. 做法:准备一张瑜伽垫,身体向下俯卧,身体自然

tvb万千星辉颁奖典礼2015顺利落幕，黄秋生成视帝，胡定欣封后。新晋视后胡定欣身材闪亮大露背礼服，背部曲线迷人。女性朋友经常在日常的塑形中忽略背部，背上的肉肉怎么减？简单几招让你做“背影杀手”。

瘦背操

做法简单，不受地点的局限。通过俯卧向上的动作，消灭背部的脂肪，让你的背部肌肉更加结实。

做法：准备一张瑜伽垫，身体向下俯卧，身体自然放松；双手抓住两脚踝处，身体整体呈U字，保持平衡，不要左右晃动。

注意：在过程中要收紧下巴，拉紧双腿，感受你的背部肌肉被拉伸。

瘦背动作

最简单的瘦背动作就是扩胸运动，这个动作能锻炼到胸部、背部和手臂位置。身体自然站立，双腿分开与肩同宽；双手平放在胸前，先是向两边打开呈大字型，然后再收回来放在胸前。10个为一组，每次做5-10组。

按摩瘦背

洗澡的时候，可以配合身体磨砂膏，涂抹在背部后，静待10分钟，然后再用丝瓜络来回按摩，帮助去除角质。

建议一周做1-2次，辅助日常的瘦背运动，还能放松身心。