亚健康十大症状 你中了几个？
2019-02-13
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文章简介：我们都听说过亚健康吧,亚健康是介于疾病与健康之间的"游离状态""灰色状态",如今亚健康的人群是也来越多,白领一族是亚健康的最大人群,那么你亚健康了么?下面就为大家介绍一下亚健康的十大常见症状. 中医讲究睡"子午觉",晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间"充足电".睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了. 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足.津亏,以及血淤.痰阻等都会引起口干舌燥.此外,精神紧
我们都听说过亚健康吧，亚健康是介于疾病与健康之间的“游离状态”“灰色状态”，如今亚健康的人群是也来越多，白领一族是亚健康的最大人群，那么你亚健康了么?下面就为大家介绍一下亚健康的十大常见症状。
中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹，提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
小编自测了下，中招了三个，各位网友们，你中了几个?
