王永珀肌肉伊万肌肉足球揭神秘面纱 2次数落王永珀比图拔更狠

2018-04-13

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文章简介：记者陈永报道周六休息了一个下午,鲁能队员的疲惫基本缓过去了,所以周日这个大休息日,队员终于可以放松地和家人朋友一起,"前两天的训练可真叫一个累啊",鲁能队员如此对记者说.尽管和伊万的见面仅仅只有三天,但鲁能队员还是初步认可了他的训练:"至少从这三天的训练来看,伊万给我们的感觉还是不错的,比如他的力量训练,就受到了我们的普遍欢迎.对于伊万的技战术,现在还没有涉及,但我想伊万的技战术体系中,对于身体的对抗要求,是非常高的."鲁能的队员如此表示.两次数落小胖伊万带给鲁能

记者陈永报道周六休息了一个下午,鲁能队员的疲惫基本缓过去了,所以周日这个大休息日,队员终于可以放松地和家人朋友一起,“前两天的训练可真叫一个累啊”,鲁能队员如此对记者说。

尽管和伊万的见面仅仅只有三天,但鲁能队员还是初步认可了他的训练:“至少从这三天的训练来看,伊万给我们的感觉还是不错的,比如他的力量训练,就受到了我们的普遍欢迎。对于伊万的技战术,现在还没有涉及,但我想伊万的技战术体系中,对于身体的对抗要求,是非常高的。”鲁能的队员如此表示。

两次数落小胖

伊万带给鲁能队员的感受是非常别致的:在17日下午的首堂训练课中,伊万没有让队员进行常规的准备活动,而是以传球代替了准备活动,只是在传球的时候,伊万要求队员进行牵拉、转身、折返跑、后退跑等动作,实际上是一种变相的准备活动。“我的训练都是结合球的。”伊万如此解释他别致的准备活动。

传球之后,伊万立刻把队员分成两组进行了全场对抗。“我想以此来考察球员们的状态。”伊万表示。结果在对抗中,急于表现的队员竭尽全力,铲球接连不断,骁将崔鹏更是接连放翻队友。面对这一切,伊万并没有要求队员们注意动作,在他看来,经过了充分的准备活动后,队员们不会因为对抗而受伤。

首日训练给了鲁能队员一个下马威,结果第二天的训练让鲁能队员更是叫苦连天。训练一开始就是一对一的过人反抢和过人射门,这一次伊万真正开始进入了角色,不断地大声呼喊球员,队员们自然不敢放松,几个回合后,就有队员开始叉腰喘粗气,而王永珀、崔鹏等人已经大汗淋漓。

随后,伊万又安排了5对5和10对10的半场对抗,节奏一点没有减缓。一堂训练课下来,伊万笑了:“你们的态度让我感到满意。”可鲁能的队员笑不出来了,甚至在离开球场的时候,队员之间都懒得说话,提着鞋赶紧回到了房间。

“太累了。”队员们事后告诉记者,“不过我们能坚持得住,图拔训练的时候也这么累,当然也有不一样的地方,那时候图拔的训练也就一个小时,但伊万比图拔更狠,一个半小时。”

小将王永珀的遭遇就反映了这一点,在第二天的训练中,伊万就数落过王永珀两次,实际上王永珀在整个假期中一点儿都没闲着,他一直坚持训练,也和朋友们踢球保持状态,回到俱乐部后,他和离开俱乐部前的体重没有变化,但王永珀仍旧遭受了伊万的批评。不过王永珀仍旧很佩服伊万:“他训练量虽然大,但一直和球结合着,现在是准备期,多吃一点苦应该的。”

不过,有一点伊万和图拔极为相似,那便是在准备期坚持5练1休息:周一周二全天训练,周三上午训练下午休息,周四周五全天训练,周六上午训练下午休息,周日全休。图拔的准备期,也是按照这个节奏进行训练的,伊万坚持着这种做法,让队员们感觉到非常容易适应。

亲自督促力量训练

对于球员们来说,真正感到别致的训练方式还是力量训练,在上午的时候,伊万安排队员进行力量训练,而在力量训练的时候,伊万和助理教练更是亲自到场,并一一纠正队员们在力量训练中的动作和规范。

伊万和助理教练在其中体现出来的细节也让球员们感到佩服。在首日的传球训练中,有一个动作要求是球员们踩球转一圈之后再传球,结果队员们的动作让科季奇并不满意:“你们一定要把胳膊撑起来,像护球一样。”而在队员压腿的时候,科季奇又要求队员:“把你们的身体挺起来,别都前倾着。”

“伊万重视力量训练,这一点我们队员们还是普遍欢迎的。以前图拔在的时候,他几乎不安排我们进行力量训练,更多的时候是我们自己进行力量训练。但我们中国人的力量和外国人相比还是不一样,国外的球员天生力量就好,但对于我们来说,后天的训练非常重要,系统的力量训练非常重要。”队员们告诉记者。

实际上,伊万在这一点上没法不让队员们佩服,他本身就是肌肉动力学博士,在他的理念中,要根据球员不同的身体状况运用更加合理的技术动作,降低受伤的几率,提升个人技术和整体技术的合理性。同时,他也认为肌肉足球,或者说力量足球,最关键的是合理利用自身的肌肉力量进行技战术动作,而不是单纯的体能对比,或者说肌肉力量对比。

而这一切,无疑都需要有充足的力量来作保证,在这个关键的准备期内,伊万对此极为重视,无疑是自然而然的。