老年人用果蔬汁取代蔬果或致便秘

导语:人体内的脂肪也分很多类型,包括浮脂.聚脂及赘脂等.它们能于人体"肆虐",主要是由于体内某些内分泌不足.因此,减肥最根本的方法,就要从控

来源:图虫作者:217586118488752151 在国外,很多人餐前都会吃沙拉.特别是洛杉矶的人.蔬果沙拉,顾名思义,就是各种水果蔬菜的搭配.它的营养就不用

很多老人因为牙齿不好,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化.北京军区总医院消化内科主任医师盛剑秋表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘. 这 是为什么呢?盛剑秋解释说,蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维.其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排 便的作用.此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效. "这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现.实际

MM最大的梦想,就是吃着美味食物还能减肥又美肌.那么,什么蔬果吃的美吃的瘦?如下蔬果就是你今夏的必选啦,让你轻松瘦身排毒! 黄豆瘦身 饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇."坏"胆固醇.三酸甘油酯,而又不影响"好"胆固醇的含量. 食醋瘦身 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖.蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,

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上班族来说,小小的草莓真的能让你远离辐射吗?难道真的是小身材大营养?其实草莓里没100克草莓中包含50-100毫克维生素C,和苹果想比,草莓维生素C含量高出10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质.营养价值很好,这些都是很好的抗辐射维生素.而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化,干燥现象.所以经常吃可以防止皮肤衰老. 苦瓜,吃饭时适时吃点苦瓜,苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原.具有一定的抗癌作用.而且还具备有降血脂和血压的特点.预防骨质疏松.调节

如果你身上还有一些小赘肉,趁着这个凉爽的季节赶快消除掉吧!减肥瘦身一定离不开饮食和运动,而饮食是维持身体的最基本物质.如何吃得健康.吃得绿色又能刮掉脂肪呢?这里,小编推荐最有效果的蔬果减肥法,当是秋冬季送给自己的礼物吧! 总而言之,"每当饥饿时,可以吃些水果和蔬菜. 一定要使蔬菜沙拉和水果占到进食的1/2以上".如果各位不是素食主义者,按照此方法减肥,一个月内就可以减掉5kg.那是因为即使吃同样的份量,脂肪和 碳水化合物的含量比平时少了一半,糖分的摄取量也非常的低.同时,蔬菜和水果中含

据报道,美国环境工作组织日前公布了最"脏"及最"干净"蔬果名单,草苺连续第3年成为"最脏蔬果"的榜首,紧随其后为菠菜.油桃及苹果.报道称,根据美国农业部及食物与药物管理局对逾3.88万个非有机蔬果样本的检测结果,美国环境工作组织得出了相关名单,发现逾98%样本均验出至少一种农药残留.检测中,多达三分之一的草苺样本,含10种或以上的农药,其中一个样本更验出22种农药.此外,有97%菠菜样本被验出残留农药.至于最干净蔬果则为牛油果,只有不足1%样本验