汗蒸减肥有用吗 汗蒸减肥效果好吗 如何汗蒸减肥
汗蒸当然可以减肥。汗蒸房通过红外线反射原理加温，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧速度自然也会越来越快，这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而更加促进减肥瘦身。
更好如果想通过汗蒸减肥，最好是选择在冬天这个寒冷的季节。因为冬天气温低，人体活动以后散热较快，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会比其他季节要大得多。
如果汗蒸时能够配合减肥的浴盐，按摩身体的各个部位，可以加快体内脂肪的燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。
注意：并不是汗蒸越久减肥效果越好，一次汗蒸的时间最好不要超过15-20分钟，时间太长会导致身体失水，甚至产生脱水症状，对各个器官损伤也较大。另外，汗蒸的频率也不能太高，一周一次即可。
汗蒸之前建议多喝水，这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外，汗蒸同时本身水分消耗比较快，若不多补充水分，很容易出现脱水症状，也会使皮肤干燥失去弹性。
汗蒸的确可以减肥，可是，要想让汗蒸减肥的效果保持住，汗蒸后管住嘴很重要。
一方面，由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹。另一方面，不管是什么减肥方式，事后自然都是不能乱吃的，尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。
汗蒸减肥多久可以看到效果？这个问题并没有准确的答案，因为这要根据自身情况决定。一般来说，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不能暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等才能看到一定的效果。
所以，对于汗蒸的这种减肥瘦身作用要辩证地看，不能盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。
注意：汗蒸即使有减肥效果，但时间也不宜过长，频率应该适中，一周一次即可，汗蒸最重要的是坚持。
