如果秋季不减肥，冬季真伤悲

2019-07-12
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文章简介：秋季减肥,冬季欢 如果你在这略带凉意的秋季都疏于运动不想减肥,那到了冬季你岂不是满身肥膘?想要快速拥有好身材的MM,赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的小妙招吧,只要你照着做就能轻松瘦出窈窕曲线. 清早喝杯水 早上起床后,MM们可以尝试着先喝杯清水,这样能有效的清理肠胃杂质.如果MM们不喜欢白开水的味道,那可以尝试着饮用柠檬水或者蜂蜜水,这样能让你的肠胃加速蠕动,让你快速排出体内的毒素与废物,轻松达到的目的. tion")sho

秋季减肥，冬季欢

如果你在这略带凉意的秋季都疏于运动不想减肥，那到了冬季你岂不是满身肥膘？想要快速拥有好身材的MM，赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的小妙招吧，只要你照着做就能轻松瘦出窈窕曲线。

清早喝杯水

早上起床后，MM们可以尝试着先喝杯清水，这样能有效的清理肠胃杂质。如果MM们不喜欢白开水的味道，那可以尝试着饮用柠檬水或者蜂蜜水，这样能让你的肠胃加速蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，轻松达到的目的。

多吃白肉美食

多吃白肉，少吃红肉。红肉如牛肉，猪肉，羊肉等，这些肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，而白肉则相反，所以多吃鱼肉，鸡肉，鸭肉等能减少脂肪的摄入。爱吃肉的MM赶快过来多食用些白肉吧，这样能轻松哦。

饭后保持站立

饭后不要立即坐下，那样容易使脂肪囤积在腹部。在饱饭后，MM们可以尝试着站起来，这样能有效促进消化，还能让你避免小肚腩的烦恼。那些不爱运动又爱吃美食的MM赶快在饱饭后站立一会吧，这样能瘦出纤细哦。

淋浴减肥

在沐浴的时候，MM们可以尝试着先用热水淋浴，尔后改用冷水淋浴，这样冷热交替能很好的促进血液循环，还能使你的肌肤变得更加紧致，让你在沐浴时也能轻松消脂，心动的MM赶快过来尝试看看吧。

按摩身体

在闲暇时，MM们可以试着给自己的身体做个小按摩，这样不仅能缓解疲劳，还能起到消脂去水肿的作用。利用双手指腹轻轻的揉捏身体浮肿的地方，能让其快速的消除水肿，同时还能促进脂肪加速燃烧，让你远离赘肉的烦恼，轻松。