午饭后趴桌睡当心胃肠病

很多人白天忙着上班.忙着工作,常常早餐和午餐都吃不好,而午餐却成为一天中最重要的一顿饭.可是吃午餐有哪些事情要注意呢?午餐后多久睡觉才能保护健康养生呢? 传统的饭后午睡:午饭后先休息 20 分钟,然后再睡午觉比较好.使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀.四肢乏力.周身酸懒 等不适感觉. 这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标,当人进食后,血流量 就会向消化系

由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡.偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了.因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎. 大家午饭后应尽量保持直立状态,适当活动,促进胃排空及胃肠蠕动.如果实在犯困,应先选择在办公室沙发上.楼内的长椅上躺下小憩,或者自备一个折叠床以供睡卧.若这些都难以实现,可以带上护颈枕,在办公椅上靠着眯一会

从宝宝睡姿看智商:宝趴着睡智力发育快? 宝宝的智商跟什么有关呢?根据<<小儿科医学>>期刊报告,研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究,发现

对于午觉如何睡,才能休息得更好的问题,要依个人的实际情况而定.如果在家里,可能的话,当然是躺在床上或沙发上睡最好,尤其是老年人,最好躺着睡.冬季就另当别论,冬天夜长,晚上可以早点睡,早上起得晚些,中午就不用上床睡午觉,靠在椅子.沙发或长凳上眯一会儿,养养心神即可,要不然脱穿衣服麻烦不说,还容易着凉. ■上班族午睡小知识 对很多上班族来说,中午绝大部分都只能在办公室里随便睡一会,不是趴在桌上,就是靠在沙发.椅子上. ●建议事项: 最好靠着睡,有沙发就靠着沙发,没沙发就靠在椅子上,身体尽量摆平摆直,

当上午的工作刚忙碌完,人体极度疲惫的时候,有的人一趴在桌子上就能快速入睡,而有的人却怎么也睡不着. 中午睡不着怎么办? 1.准备一些小枕头,耳塞等,睡觉的时候不要压着脸了,舒缓脸部神经. 2.对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗. 3.害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞,或者自己单独一下小屋避免打扰. 4.在头部放个软物当枕头,双脚最好顺着身体,利于全身的舒展. 5.午饭后随即午睡,容易导致肠胃功能紊乱.肠胃消化受损及身体不适.午睡前应该活动10分钟消化下食物,再缓冲10分钟左右,之后午

睡觉时每个人的习惯不同睡姿当然也就不同,可是很多人却没有注意到睡姿同样也牵连着我们的健康.对于女性来说,趴着睡便不是最为健康的睡姿,因为趴着睡对乳房造成较大的压迫,会导致胸部的变形,长期下来可能会引起乳房下垂或者乳房凹陷,严重的还可能会造成乳腺增生,所以女性趴着睡对乳房不好哦! 女生趴着睡对乳房好吗 平时睡觉的时候很喜欢趴着睡,趴着感觉身体更加舒展,而且如果不穿胸罩,趴着的时候也不会觉得太压迫,时间久了才会有点不舒服,这是很多喜欢趴着睡的女生的感觉,在这里小编要告诉喜欢趴着睡的女生,这样对胸部是

很多人睡觉喜欢趴着睡,尤其是夏天睡席子上不论是大人亦或小孩都喜欢俯卧的睡眠姿势.那么,晚上睡觉趴着睡好吗?晚上趴着睡觉有什么坏处? 晚上睡觉趴着睡好吗 睡觉趴着当然不好 首先,趴着睡,由于头枕在枕头上,会使颈椎向后仰,这样不利于骨骼发育(当然你是年轻人,如果年纪大,就会睡出来颈椎病,骨刺) 而且,这样睡可能会造成落枕. 还有,头是朝下的,会呼气不畅(倒不是窒息),呼入大量二氧化碳不利于健康(我们又不是树) 最后一条,如果你是男的,有一条,会压到JJ,哥们,为了自己的孩子,就认了吧.你要是女的,妹

很多人睡觉都会有着不同的姿势,有的人喜欢侧着睡,有的人喜欢平躺着睡,还有的人喜欢趴着睡.那么,男人趴着睡有哪些危害呢? 男人趴着睡的危害 1.频繁遗精 趴着睡觉是很容易导致遗精.长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精.频繁遗精会导致头晕.背痛.疲乏无力.注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活.年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿.还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情. 2.伤精损精 男性长期趴着睡会减低精子的质量,男性的阴囊是精子的小冰箱,它需要保持一个恒定的