6个瘦腿运动，重塑腿部撩人曲线

俯身绷腿

双腿开至略比肩宽站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前俯，与此同时双臂伸直，手掌着地。利用腿部的力量将双腿保持紧绷，片刻后缓慢将其放松，反复练习直至腿部感到酸累。该运动能使肌肉变得紧实，让你轻松练就纤细。

俯身抬腿

双腿开至略比肩宽站好，身子保持挺直，利用腰部的力量将上半身向前俯，与此同时双臂伸直，手掌着地。利用腿部的力量将左腿向上起，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习该运动。这套动作能使你的腿部脂肪加速燃烧，让你能够轻松。

开腿下压

双腿开至略比肩宽，身子保持挺直，双臂下垂。身体使力将其缓慢向下蹲，当臀部下沉至极限时，将双臂放置胸前向下伸直，直至手掌心触地，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至腿部感到酸累，该运动能改善腿部轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，以练就出。

蹲坐伸腿

双腿并拢，身子缓慢向下蹲，直至大腿紧贴胸口，尔后臀部坐在地上。左腿奋力向前伸直，身子越过屈膝的右腿略微前倾，双手背于背后十指紧握，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交换练习上述运动。该运动能使腿部肌肉变得紧实，使其远离赘肉，轻松达到效果。

斜跨腿

正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持挺直。将左腿屈膝斜跨过右腿，脚掌放在右大腿根部外侧，双手紧握左腿。使用身体的力量将身子向右侧转，片刻后缓慢恢复原姿势，换右腿练习上述运动。该运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出。

踮脚跳动

立正站好，身子保持挺直，双手垂于腰侧。将脚后跟向上高抬，前脚掌呈着地状，利用腿部力量轻轻向上跳跃，双腿在空中向两侧打开。反复练习上述运动直至腿部感到酸累，该运动能使你的臀部肌肉得到拉伸，使其变得紧实，以练就出纤长。