6款家常菜助孩子提升脑力

2018-11-12
字体:
浏览:
文章简介:父母都想让宝宝聪明伶俐,可是却不知该如何做才能帮助宝宝变得聪明?其实,均衡的营养是很重要的,尽可能多地满足脑细胞生长所需要的营养素,今天,小编介绍几款能健脑益智的食谱. 原料:桂圆30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖适量. 制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时加入白糖即成. 功效:补养心脾,健脑益智.适用于心脾两虚之智力衰减症.青少年.中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效.脑力劳动者尤为适宜. 材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油 做法:菠菜

父母都想让宝宝聪明伶俐,可是却不知该如何做才能帮助宝宝变得聪明?其实,均衡的营养是很重要的,尽可能多地满足脑细胞生长所需要的营养素,今天,小编介绍几款能健脑益智的食谱。

原料:桂圆30克,莲子30克,红枣10枚,糯米60克,白糖适量。

制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时加入白糖即成。

功效:补养心脾,健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

材料:菠菜200g,芝麻仁50g,枸杞子10粒,盐,糖,香油

做法:菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟;捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍;略挤去水分,放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至颜色金黄,冷却备用;

枸杞子用温水略泡,冲洗干净;菠菜抖散,加入盐;加入糖;加入香油,拌匀;加入芝麻;加入枸杞,拌匀即可。

功效:养肝明目、益智健脑