刷牙洗脸这些日常生活也有大学问

2018-10-06

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文章简介：导读:洗手洗澡刷牙洗脸,这些中做了一遍又一遍的工作其实大有学问,只有做到相应的时间才能有效哦! 刷牙洗脸这些很细小的生活习惯竟然也会影响到我们的健康,那么究竟有些什么讲究,又要注意些什么呢? 1.掌心相对摩擦: 2.手心对手背沿指缝相互搓擦: 3.掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦: 4.一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行: 5.弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦: tion")showBodyUI("body.0&q

导读：洗手洗澡刷牙洗脸，这些中做了一遍又一遍的工作其实大有学问，只有做到相应的时间才能有效哦！

刷牙洗脸这些很细小的生活习惯竟然也会影响到我们的健康，那么究竟有些什么讲究，又要注意些什么呢？

1、掌心相对摩擦；

2、手心对手背沿指缝相互搓擦；

3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

4、一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦；

6、搓洗手腕，交换进行。

为保证效果，要做到一要用流动的水；二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒；三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位；四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。

此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。