妈咪产后瘦腰腹7大军规 重现S曲线，教你产后如何减肥

产后瘦腰是一件需要意志力的事情,信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,一方面不能半途而废:另一方面也不要急于求成.只有心态平和地面对产后

妈咪们产后需要很长一段时间坐月子,由于不注意饮食,同时运动量也减少,所以很多生完孩子的妈咪们都不可一世的胖了,尤其是肚子上的赘肉越来越多.不

小S重返<康熙来了>,她产后身材恢复迅速,从50公斤已瘦回产前标准体重43公斤.产后一个多月迅速瘦身7公斤,迅速恢复好身材.让我们一起来学学小S的产后瘦身秘诀吧. 一.产后恢复小运动. @小S:如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的观念是要产妇多躺,但常常越躺腰越酸,于是你开始怀疑是不是少吃了什么补品,或应该再躺更久?其实是因为躺太久不动肌肉都硬掉了!生完第10~15天左右,要开始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之后你会发现,腰酸有很大的改善!我本身的经验,跟大家分享! 产后运动的目的在预防

运动往往给人的感觉是枯燥难坚持的,但运动恰恰是减肥最理想的选择.其中瑜伽就是一项深受时尚人群喜爱的减肥健身运动,这次要介绍跟瑜伽类似的瑜伽球减肥动作,这种球类运动比常规瑜伽更有趣味性,并能增强身体柔韧性和平衡性.有兴趣的朋友不妨尝试下瑜伽球减肥动作,对改善腰腹部.背部肥胖问题有很大帮助. 作用:锻炼腰部,瘦小腿,瘦手臂 做法:将一条腿压在健身球上,手臂弯曲交叉抱在脑后,整个身体慢慢向左侧伸展,重复动作多次,然后换另一侧练习. 作用:瘦腰腹 做法:双腿并拢,双手向上举,十指相对.深呼吸,挺胸收腹,

马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开 FACE妆点娱乐讯 4月16日 昨日下午,马伊琍通过微博晒出度假的照片,照片中的马伊琍头戴可爱的鸭舌帽舒适的躺在躺椅上,身穿粉色泳装,露出性感的锁骨.锁骨下面的胸竟然离奇失踪! 小编通过登录马伊俐的微博,确实发现这篇博文,她还称:"俩妈又抛夫弃子出来放风了!作业bye,考试bye!" 对此网友们纷纷调侃:"看你瘦的,胸呢?"并怀疑其瘦成排骨是因为拍摄新剧尺度需要而采取的大减肥. 马伊琍瘦成排骨 产后瘦身秘诀大公开 法宝一:产后运动

辣妈郑多燕快速瘦腰腹小妙招 教你如何打造平坦妖娆小腰精 瘦腰腹小妙招:仰卧起坐 虽然这是老掉牙的减肥方式了,但是不能否认的是,这个确实是管用的,效果也是很好的,如果其他的减肥法对你没有效果的话,那么这一款一定可以瘦下来的,每天大约做10-15分钟即可.

产后什么时候绑腹带 生完宝宝之后,身材完全走样?而且腹肌还松弛了?这时候,很多新妈都会施展各种法式去快速恢复身材,保持十八岁的苗条.但是,选择绑腹带真的可以让身材恢复吗? 产后什么时候绑腹带 我们都知道,每个女人总有当上妈妈的那一天,可是妈妈也并不是那么好当的哦!生完孩子之后,身材完全走样了,这肿么办?生完宝宝之后,要绑腹带吗?如果绑的话,什么时候绑呢? 其实,如果妈咪们要绑腹带的话,要根据自己的具体情况进行判断哦,因为顺产跟剖腹产的使用时间是不一样的.如果你是顺产的话,那么在产后42天,就可以

产后的妈妈身体会发生很大的变化,体重慢慢增加了,肚子的赘肉也凸起来了.下面小编带你了解剖腹产后的瘦身方法,希望对你有帮助! 剖腹产后的瘦身方法 1.调整饮食饮食对产妇来说是很重要的,因为不仅是自己的营养来源,还是宝宝的营养来源,有些产妇从刚生完孩子开始,就大肆的进补,比如吃人参.燕窝之类的滋补品,有时候为了奶水充足,而去喝一些鸡汤.猪蹄汤.鱼汤,长此以往,身体越来越胖了.其实,这种吃法是不科学的,想要产后减肥,首先就需要调整饮食,在食材的搭配上要营养.均衡,不能只吃一些滋补类的食物,还更应该吃一