4大瘦臂的方法 瘦臂最有效的运动

2018-10-09
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文章简介：哪个MM不想拥有纤纤玉手呢,但是手臂的赘肉挥之不去,如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢?本文介绍的4大瘦臂的方法都是公认的瘦手臂最有效的运动,只要

哪个MM不想拥有纤纤玉手呢，但是手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢?本文介绍的4大瘦臂的方法都是公认的瘦手臂最有效的运动，只要您坚持其中一种必定会有不错的瘦手臂效果的。

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示?运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。