推荐4种瘦腿的最快方法 美腿不可错过

2019-03-03
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文章简介：拥有一双美腿是在人群中成为焦点的绝对法宝,很多人都在找怎样瘦腿的方法,想要摆脱萝卜腿其实是有方可寻的,快来看看小编为你带来的几种瘦腿的最快方法吧! 怎样瘦腿最有效 推荐4种瘦腿的最快方法 动作步骤: 1.在开始做这个瘦小腿操之前,首先是坐在椅子上.臀部占椅子的三分之二,身体保持抬头挺胸,双脚自然合拢. 2.慢慢将双脚的脚尖绷紧绷直,并且将双腿的小腿慢慢地往

拥有一双美腿是在人群中成为焦点的绝对法宝，很多人都在找怎样瘦腿的方法，想要摆脱萝卜腿其实是有方可寻的，快来看看小编为你带来的几种瘦腿的最快方法吧！

怎样瘦腿最有效 推荐4种瘦腿的最快方法

动作步骤：

1、在开始做这个瘦小腿操之前，首先是坐在椅子上。臀部占椅子的三分之二，身体保持抬头挺胸，双脚自然合拢。

2、慢慢将双脚的脚尖绷紧绷直，并且将双腿的小腿慢慢地往上抬高，知道小腿与大腿在同一水平面上呈现一条直线。然后小腿就维持着这个姿势10秒钟左右。最后将小腿慢慢放下，双腿重复10次。

3、在做完上面的动作之后，身体靠在椅背上挺直地坐着，然后将左腿慢慢地抬高，将双腿抬到一定的高度之后，让双手从小腿胫骨的前面穿过，轻轻地抱着自己左腿的膝盖，维持这个动作5秒钟。最后将左腿慢慢放下，双腿交替重复10次。