经期能吃鳕鱼吗

2019-03-16
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文章简介:随着生活水平的提高很多人都很注意保养与养生,经期的时候关心能不能吃鳕鱼,月经期是可以吃鳕鱼的,鳕鱼的营养成份也是相当高的里面有大量的维生素,

随着生活水平的提高很多人都很注意保养与养生,经期的时候关心能不能吃鳕鱼,月经期是可以吃鳕鱼的,鳕鱼的营养成份也是相当高的里面有大量的维生素,蛋白,钙,镁等营养相当丰富,而且大量的镁可以防止一些心脑血管疾病的发生,鳕鱼的做法也很多,煲汤,煎,炸,红烧等都非常好吃。

月经期间不要吃生冷辛辣的食物,尽量吃些温和的食物如,苹果,大枣红糖,粗粮等,不宜做剧烈运动,不宜性生活,尽量不要洗头洗澡,注意睡眠,每天有个好心情,多喝水。

鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼,为鳕科动物鳕鱼的全体。鳕鱼为海洋深水鱼,是底层冷水性群聚鱼类。我国产于渤海、黄海和东海北部,黄海北部为主要产区。

鳕鱼体延长,稍侧扁。头大,口大,下颌较短,下鸽前端下方有一触须,背面为灰褐色,具有不规侧暗褐色斑点或斑纹,腹面为灰白色,背鳍三个,臀鳍两个,尾鳍截形。鳕鱼肉厚较粗,呈蒜瓣状,味较鲜美,刺少。

营养价值

1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

2. 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

食用效果

肉:活血祛瘀;鳔:补血止血;骨:治脚气;肝油:敛疮清热消炎。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况

月经期间要注意卫生,只要不吃冰冷性寒刺激的食物就行,鱼类肉类等食物都是可以放心吃的。鳕鱼不仅非常好吃而且肉嫩,还有增加食欲的效果,是老人儿童补钙最好的选择同时也好被人体吸收。