喝酸奶有什么好处 能防癌可维护肠道菌群生态平衡

2019-05-25
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文章简介：众所周知,酸奶是牛奶通过发酵而变成的,相对于牛奶来说,在营养成分上可以说是青出于蓝而胜于蓝.牛奶发酵后,蛋白质还是会保留着的,也没有损失钙含

众所周知，酸奶是牛奶通过发酵而变成的，相对于牛奶来说，在营养成分上可以说是青出于蓝而胜于蓝。牛奶发酵后，蛋白质还是会保留着的，也没有损失钙含量，酸奶相对于其他的钙源来说，补钙作用更加强。那么除了补钙之外，酸奶的保健功效还有什么呢.

喝酸奶的好处

1、乳酸菌可以让某些致癌物质的产生大大降低，所以可以起到防癌的效果。

2、可以让肠道菌群生态平衡得到维护，导致生物屏障，让有害菌对肠道的入侵受到抑制。

3、通过产生很多短链脂肪酸，让肠道蠕动还有菌体促进大量生长，让渗透压改变而避免便秘。

4、酸奶中的酶非常多，对于消化吸收是非常有帮助的。

5、通过腐生菌在肠道的生长受到抑制，腐败所产生的毒素也会受到抑制，可以让你的肝脏还有大脑防止受到这些毒素的危害，避免衰老。因此多喝酸奶还能让你保持年轻，这样的食品真让人获益匪浅啊!

6、降低血压。研究表明，在那些每天饮酸奶2—3份或更多的人里面，高血压的发病几率相对于那些不喝的人降低了大概50%。因此一些老年人更应该要多喝酸奶了，这样对于高血压发病几率的降低是相当有帮助的。而且老年人也非常需要补钙，多喝酸奶能在一定程度上补钙。

7、酸奶可以让胃液促进分泌、食欲提高、消化的功效促进还有加强。 8、提高人体免疫能力，乳酸菌能让增强免疫功能的物质产生，能让人体免疫提高，避免疾病。酸奶富含活性菌，能让乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症改善。酸奶不仅能让肠道环境得到很好的改善，还能让机体免疫力得到提高。无独有偶，而且酸奶可以提高某些消炎药的治疗效果。另外，经常吃酸牛奶，能让营养增加，避免动脉硬化、冠心病还有癌症，让胆固醇降低。