9大食物可诱导睡眠

睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降.警觉力与判断力会削弱.免疫功能会失调.会失去平衡等等.近来年,专家认为充足的睡眠.均衡饮食和适当的运动是健康生活的

3大食物吃了当心得肿瘤(东方IC供图) 肿瘤是怎么引起的?和肿瘤有关联的食物有哪些?其实在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手.一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤. 所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高.过烫的食品:一是指属于中医药性划分中的温热之性食物.因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤. (1)过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因.饮食过热,会损伤.刺激食道黏膜上皮,长期刺激下将诱导组织恶变.

一.失眠可以由各种不同的原因引起,可分为: (1)环境因素:噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.改换睡眠环境如住

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素. 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸.为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可.

养生之道网导读:春天想要身体健康,春季养肝护肝的食物不能少吃.那么春季养肝护肝的食物,你知道有哪些吗?下面小编为您介绍春季养肝护肝的九大食物,常吃帮你养好肝脏.春季养肝护肝的食物春季养肝护肝食谱 春季养肝护肝的九大食物养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米.黑米.高梁.黍米;其次为红枣.桂圆.核桃.栗子;还有肉鱼类,如牛肉.猪肚.鲫鱼等.大豆及豆制品含有丰富的蛋白质.钙.铁.磷.维生素B.中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.春季养肝护肝食谱 春季养肝护肝的九大食物还有海鲜类.例如白带鱼.黄

一个月的宝宝不睡觉 新生的宝宝不太多动,除了吃奶之外,一般就是睡觉了.但是也有一些宝宝因为难适应外界环境,难以入眠.一个月的宝宝不睡觉怎么办

配图 油腻的食物吃多了后会加重肠.胃.肝.胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠.为了有效地缓解失眠症状,除平时注意缓解压力,调整生活习惯以外,还可以通过膳食进行调理.那么,哪些食物能调节睡眠质量? 小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富.此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量. 核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱.失眠.健忘.多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用

食物也能助你长寿 4大食物让你多活几年(东方IC供图) 长命百岁叫人既羡慕又向往,想要延长寿命,除了健康的生活习惯,还不可缺少长寿食物.你是不是特别想知道,让人长寿的食物有哪些呢?海带.白菜.荞麦.大蒜都是你不错的选择. 海带,热量低且充满胶质.矿物质,很适合现代人的美容健康食品.海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便.最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖.海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带.加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽,帮助