手臂脱臼要多久能好？ 5大注意事项要当心
一般20天左右就能好。建议：功能锻炼最重要，详细就不说了，反正多做关节运动，幅度由小到大，顺序渐进（最好是两到三周后才开始），有点疼痛也得忍，慢慢就好了。肩膀注意不要受寒，也可以常用热水袋热敷局部。 饮食方面没啥需要特别注意的，辛辣的东西少吃就行。当然营养得加强。也可以找专科医生开点活血舒筋的中药喝。配合一下恢复得更快。
脱臼后的主义事项
1、接回去就没事了，不过要注意软组织（韧带、肌腱、软骨和骨膜损伤是不能自行愈合恢复的，韧带肌腱拉伤后只会向里伸缩，软骨、骨膜损伤后会病变，伤处感觉骨头有增大）。如果不及时治疗,以后就会造成习惯性脱臼,所以就要修复，建议您选用修复软组织的野生中草药外敷治疗，治疗在20天左右可以恢复正常，弯曲活动正常，疼痛就会慢慢消除。治愈后就不会出现关节脱臼.
2、软组织损伤忌吃：牛肉、鸡肉、鲤鱼、姜和酸笋。
3、在没有用药修复前，“不要刻意去弯曲或伸直活动关节”以免韧带拉伤、软骨磨损加重.
早期作一些轻微的活动性的运动，避免关节处过大的受力，最好1年内不要从事与该关节的剧烈活动！身体是自己的要保护好哦！
4、对於先天性的习惯性脱位的治疗，由於没有明显病灶，问题出在组织结构松弛，所以原则上以保守(非手术)复健治疗为主，训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定关节。
成效约为80%，除非得已，才以手术方式缩紧关节囊膜，减少关节活动的范围以维持稳定。至於，创伤性肩关节脱位的治疗则分两方面来说：在急性期，也就是第一次脱臼发生时，以往都是使用保守关节复位术后就”静观其变〃，但是对於年轻人及爱好运动患者的高复发率(80%―95%)，也让我们开始思考更好的治疗方式以降低”明明知道，必然会发生〃的不良预后。近年来，由於关节镜手术的发展，以微创伤口的手术技术，针对年轻人，运动员，爱好运动的患者，或特殊职业的军人、警察等在其第一次肩关节脱臼后，适时予以修补剥离的肩盂唇韧带，以减少日后复发的机会及所带来的困扰，与复发后再治疗的复杂性。关节镜手术的结果可以将这些高复发率患者复发的机会降至10%―20%以下。
5、另一方面，保守复健治疗对於创伤后习惯性脱位的效果并不好，成功率不到20%。但这些病灶如果以手术的方式矫正，缝合撕离的韧带并收紧松弛的关节囊膜，术后以肩吊带保护二至四周，并开始被动关节活动，八周开始肌力训练，十二周恢复日常生活活动，四至六个月恢复运动。我们统计过去10年间手术成功率可达95%。近年来，我们更开始使用关节镜手术的方式来治疗，除了前述急性期第一次肩关节脱位的患者，更对於某些习惯性脱位而其病灶受伤并不是太严重的患者进行修补。关节镜手术的好处是伤口小(三个小洞)，术后较不痛，较容易复健，关节不易僵硬，容易恢复正常活动范围及功能。短期的治疗效果和开放式手术的结果差不多。
