骨盆美女郑秀晶大秀腹肌 火热露腰装时尚又性感
据悉，近日，某网络社区上传了一张题为“郑秀晶的紧实腹肌公开”的照片。这张公开的照片拍摄的是郑秀晶在7月播出的有线频道MBC Music“show champion”舞台上的样子。伴着新曲“初智齿”在舞台上大秀华丽舞姿的郑秀晶因为舞台服装较短，所以被人拍到郑秀晶腹肌。那么到底郑秀晶腹肌是如何练成的呢?怎么样才能拥有美丽诱人的腹肌?
郑秀晶腹肌诱人性感美女如何练
报道称，郑秀晶的11字腹肌轮廓鲜明,令人感叹不已。看了郑秀晶腹肌，网友们纷纷表示“看来郑秀晶平时做了很多运动”、“好羡慕郑秀晶的腹肌”、“洋溢着健康美”等。Krystal表示因为坚持不懈的舞蹈练习，使自己即使没做什么特别的运动也练就了腹肌。看着Krystal郑秀晶那纤细的小蛮腰和“11字”型腹肌，是不是顿时有了减肥的动力?
韩国人气女团f(x)的成员Krystal郑秀晶拥有纤瘦的身材，羡煞旁人的11字腹肌也成了许多粉丝追捧的亮点呢。拥有这么好条件的她，平时穿搭也很注意展露自己的优势，火热的露腰装让她穿搭得时尚又性感。网上有句话这样讲，说起郑秀晶就不能不提腹肌，说起腹肌就不能不提郑秀晶。看来腹肌再也不是男性的专属品了。郑秀晶表示因为坚持不懈的舞蹈练习，使自己即使没做什么特别的运动也练就了腹肌。
那么像郑秀晶腹肌要怎么练?锻炼方法有：
1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。
3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个
切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的!
腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你最求的是什么咯!有的人肌肉形成的快，很快的四块的腹肌就能形成，那么你要的11就没有了，这样只有跑步去消耗身体的能量，平衡多一些菜能达到你要的效果!赶紧行动起来吧，拥有郑秀晶腹肌不是梦!
