按摩瘦腿法 消除浮肿粗腿

2019-04-03
字体:
浏览:
文章简介:腿部浮肿,让腿部看起来又粗又臃肿.怎么摆脱腿部浮肿还你纤细美腿呢?下面我们来试试腿部的简单按摩法吧! 法 消除浮肿粗腿 A.先搓按膝盖下方的

腿部浮肿,让腿部看起来又粗又臃肿。怎么摆脱腿部浮肿还你纤细美腿呢?下面我们来试试腿部的简单按摩法吧!

法 消除浮肿粗腿

A、先搓按膝盖下方的小腿。将双手抹上瘦腿霜搓揉温热后,从脚踝→小腿→膝盖的方向,又下往上开始往上推按。

B、大拇指搓揉每个脚趾头。利用双手的大拇指指腹按压脚板骨之间,骨根部也要搓按,左右各10次。

C、转动脚趾头做伸展。每个脚趾头以逆时钟的方向转动10次,都转动完后再用手拉展脚趾头的关节,达到伸展效果。

D、按摩脚踝周围淋巴循环穴位。用食指、中指、无名指抓着脚踝,按摩脚踝骨周围的肌肉,增加柔软感。

E、沿着小腿的穴道指压。利用大拇指指腹,沿着小腿骨凹处线条由下往上指压,好了再换脚做。

F、靠墙、抬高双腿。躺在床上双脚抬高,让脚的距离比心脏高,持续大约8~10分钟,可以让血液与淋巴液回流到心脏,消除水肿,还能使双腿线条更漂亮。

这种按摩瘦腿法简单方便,大家没事不妨试试,很有效哦。

( www.4738.com)原创文章,转载请注明出处