让男性短命的四大饮食恶习

2019-04-14
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文章简介：相对于女性朋友而言,男性朋友的生活随意性比较强,特别表现在饮食方面.他们认为女性的饮食习性过于讲究,有的近乎清规戒律.但美国医生萨丽·斯奎尔斯在<像女人那样吃饭>一书中指出,恰恰是这些"讲究的吃法",让女人比男人活得更健康."男人总是想到什么就吃什么, 吃饭时间也没规律,这无形中增加了引发心脏病.高血压等病的可能性.如果男人肯学学女人的饮食方式,会健康得多" tion")show

相对于女性朋友而言，男性朋友的生活随意性比较强，特别表现在饮食方面。他们认为女性的饮食习性过于讲究，有的近乎清规戒律。但美国医生萨丽·斯奎尔斯在《像女人那样吃饭》一书中指出，恰恰是这些“讲究的吃法”，让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么， 吃饭时间也没规律，这无形中增加了引发心脏病、高血压等病的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式，会健康得多”

男性朋友对于饮食生活的不在意和不规律容易养成一些饮食恶习，进而对自身健康带来极大的威胁。据多国权威数据统计，男性平均寿命比女性的要短5-10岁，这与男性的饮食习惯有关。

许多男性朋友总是对自己一天饮食马马虎虎，而对于自己养成了饮食恶习也浑然不知，这是相当危险的，长此以往必将百病丛生，追悔莫及。营养与健康专家指出：男性在饮食上有四大恶习，看看这些恶习是否也伴随着你呢?

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。