可延长寿命的十大饮食习惯！

高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下.蛋黄.动物内脏(肝.肺.肾.胰.心等).鱼籽.脑(猪脑.羊脑等).虾籽.肥肉.蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量.禁忌之二:饱和脂肪酸的摄入高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症.动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油.橄榄油.葵花籽油等.禁忌之三:椰子油及奶油.黄油的摄入植物油

十大短命习惯排行榜你占了几条?为了你的身体请一定要记住以下十大短命影响健康的习惯. 第一名:缺乏运动的容易短命. 第二名:跷二郎腿的容易短命

导致胆固醇偏高的原因是多方面的.遗传.压力.饮食不协调都有可能使胆固醇偏高,而对于高胆固醇的患者需要进行饮食控制,如果饮食控制不当,很可能导

世界各国各地区都有长寿的人,他们的长寿或得益于优美的环境,或受益于个人的心境.但是,长寿的人除了各自独特的养生之道,他们都保持着相同的优良习惯.下面小编为你带来一份世界公认的十大长寿习惯清单,看看你中了几个. 百岁都是无可争议的早起者! 食物的种类很重要,但饮食的量同样重要.过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的杀手之一).我们中的大多数吃得大大超标,特别是在冬天.过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意识不到问题的严重性.吃得太多使人迟钝和容易疲劳.当你准备下筷的时侯,问问自己:"我真的需要吃

补肾不如注意饮食对肾造成的伤害,下面5个饮食习惯对肾脏的伤害极大,在日常中应避免. 1.吃太多肉 吃肉太多会对肾脏造成伤害.每餐肉类的摄入量

英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议,帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯.强健体魄!以此来翻开2008年崭新的一页.这一建议是否也值

专家为您介绍了十大最佳营养食品,分别是番茄.菠菜.硬壳果仁.西兰花.燕麦.三文鱼.大蒜.蓝草莓.绿茶和红酒(排名不分先后). e

说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物"排行榜",如果让你给最常见.最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜.水果.谷物.红茶--一定都榜上有名.不过换个角度看,"怎么吃"有时比"吃什么"更重要.近日,美国MSN网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个小习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙. 1.每餐之前喝两杯水. tion")showBodyUI("body.0"