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手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。
阳池：位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：指的是位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关：指的是在大陵上方距两横指处，按压时也有疼痛。左右各做10次。
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导读:哑铃是一种健身器材,不同的方法可以锻炼不同的位置,今天教大家用哑铃快速瘦手臂的方法,让大家掌握方式与技巧,多多练习就能瘦身成功.夏天快要来了,衣服越穿越少,相信很快就会变成短袖短裙了,而手臂上有肉肉的女生肯定有些苦恼,想知道如何快速瘦手臂吗?小编今天教你用哑铃和按摩的方法瘦手臂.快速瘦手臂 用哑铃瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂哑铃瘦手臂1.手握哑铃或者装满水的矿泉水瓶.由前而上伸直在往后,做的时候要双臂紧贴住耳朵哦.然后缓缓的放下,重复做十到二十次,手臂有酸酸的感觉就对了.2.站姿,双脚打开
苗条的身材几乎是每一个女性梦寐以求的事情之一.特别是现如今这个越来越注重个人形象的时代,拥有一个苗条的身材是非常有好处,所以减肥也就成了许多女性朋友日常功课之一.可是在减肥的过程中,我们的手臂总是比较难瘦下去,下面小编就给大家介绍几个比较简单有效的瘦手臂的方法.怎样瘦手臂最有效 瘦手臂的方法有哪些 你知道吗瘦手臂最有效的方法一站立,双脚打开到肩宽,膝盖稍微弯曲,上身向前倾斜20度,保持腰部和背部挺直.双手向后伸直,提高到肩高或者略低于肩高.尽量向外侧打开,保持这个动作10秒,然后恢复到开始动作.
配图 手臂粗是很多女孩子的通病,手臂上的赘肉又是很难减的,人经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成纤细迷人的玉臂.还等什么,快来一起炼这七式瘦手臂动作.那么,最有效瘦手臂的方法有哪些? 第一式俯卧撑坐式 先将身体趴下,两手支撑地面,双手距离与肩同宽,将两手的手指朝向身体的外面侧,整个身体的状态像是在做俯卧撑的状态.接下来两手的手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,身体往右倾斜.然后再将身体的中心移回到中间,接着中心又向左移,就这样左右来回移动
