冬天感冒怎么办 五招教你预防感冒
进入冬天后,由于天气的多变,许多人稍不注意,很容易就会感冒的,因此进入冬天后,应该怎样预防感冒呢?
第一招:饮食
生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。
喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
薏苡仁可以单独熬水饮用,也可熬水后搓手心,搓十个指头,用薏苡仁的水蘸着棉棒揉动鼻腔,这对预防感冒很有效。
第二招:锻炼
加强体质锻炼,增强抗病能力。在冬、春季节要注意防寒保暖,尽量减少发生流感的诱因。在流感流行期间,应少到公共场所。
第三招:日常保健
热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
冷水浴面:每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
第四招:每天清洗鼻腔不可少
具体方法:每天早晚用冷水(冬天天冷时可用温水)洗脸,洗脸时浇水洗鼻,边洗边用鼻向外哼气,每次洗3~5下即可。每天三餐饭后漱口时,漱完口后也可洗一次鼻,洗鼻方法同上。冷水洗鼻洗脸,不仅可洗去脸鼻上的致病菌,还可锻炼和增强鼻腔黏膜的防护功能,减少感冒的发生。
第五招:注意家居环境个人卫生
经常开窗通风换气,保持室内空气新鲜;冷天也要勤晾晒被褥。
推荐预防感冒之饮品:
姜糖饮:生姜10片,红糖适量。沸水冲服,趁热饮用。
姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。