裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量

2018-07-27
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文章简介：裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量 别名:裙带菜 热量:45大卡(100克) 分类:菌藻类 红绿灯: 评价:一种热量较低.高水分的食品,减肥时适量食用 营养信息 营养素含量(每100克) 热量(大卡)45.00 碳水化合物(克)9.14 脂肪(克)0.64 蛋白质(克)3.03 纤维素(克)0.50 裙带菜的营养价值 裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,食

裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量

别名：裙带菜

热量：45大卡(100克)

分类：菌藻类

红绿灯：

评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)45.00

碳水化合物(克)9.14

脂肪(克)0.64

蛋白质(克)3.03

纤维素(克)0.50

裙带菜的营养价值

裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有降低血压和增强血管组织的作用。