运动如何帮助抗癌

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锻炼作为一种重要的生活方式，和癌症亦存在着密不可分的关系，下面请随康复君一起来学习锻炼和癌症到底有何关联?

【1】对抗癌症，最好的方法是多运动，提高自身免疫力

世界癌症专家峰会上的最新研究结果显示，多一些身体锻炼，少一些癌症治疗，这会有助于人类远离癌症。

美国临床肿瘤学会会议于月底在芝加哥举行。周三举办了记者招待会并通报了此次会议的情况。以下为此次研究结果的亮点。

运动使人远离癌症

据一项新的研究显示，保持体形可助你脱离癌症的威胁，按时诊断可提高你的生存机会。

美国佛蒙特大学的研究员在近20年来研究了17，000多位的男性。从中发现，经常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。

【2】适度运动可增强癌症治疗效果

近日，来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现，规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响，并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用，比如低血球数，易疲劳，萎靡不振以及肌肉量减少等症状。

研究人员指出，如果能够增加放疗的治疗效率，病人的预后效果就会得到改善，相比与其他提高治疗效率的方法，通过运动进行干预具有更好的作用，运动可以改善身体多系统的机能并可以持续改变肿瘤生存的微环境，达到促进癌症治疗效果的目的。

在该项研究中，研究人员利用前列腺癌模型，试图找到可以增强氧气向肿瘤传递的方法。

当肿瘤处于低氧状态，其通常具有侵袭性，并且低氧状态下的肿瘤易对传统对癌症治疗方法如放疗产生抵抗，因此氧气是一种“放疗致敏剂”，它能够帮助摧毁癌细胞。

研究人员发现通过运动增强氧气向肿瘤组织的输送是一种很好的方法，但关键在于适度运动，运动量太小没有效果，而运动量太大则可能导致血液不能流向肿瘤组织并可能损伤免疫系统。

【3】Cell证实：运动真能直接击杀癌细胞

不可否认，的确有部分癌症患者不适合运动，但是过去的大多数临床研究结论认为，运动能提升患者的有氧适能——即提高心肺功能，也能加强患者的肌肉健康程度——许多癌症患者都会有肌肉疲劳和肌肉无力。还能从精神心理上降低患者的焦虑感，有助于患者的心理调节和内分泌环境稳定。

总的来说，运动带给健康人的好处，基本上也能同样带给癌症患者。

【4】中年时期的运动强度影响老年癌症发生

一项新的调查研究得出：对于中年朋友来说，健壮程度越高，他们将来得肺癌与直肠癌的风险就会相应降低。

同时这项研究还发现健壮程度越高，日后患癌症与心血管疾病病亡的风险也会相应降低。相关文章发表在3月26日的JAMA癌症杂志上。

这项研究第一次发现了心肺的健康程度能够预测某些类型的癌症，以及相伴随的心血管疾病的发病风险。

"在得癌症的人中，那部分中年期间经常运动的同志因三类癌症与心血管疾病死亡的风险相应较低"，文章的第一作者说到。

"仅仅在健壮程度上的一点点提高(1-MET)，就能够对日后的存活率产生显著的影响。其中能降低因癌症死亡的10%的风险，以及因心血管疾病而死亡的25%的风险"。健身运动

【5】避免癌症 只要小小改变生活方式

美国癌症研究协会(AACR)的一项最新研究表明，很多癌症病例与吸烟、不健康的饮食和缺少运动有关，某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌。

AACR的最新报告揭示了一个悲哀的事实，美国今年大约585720癌症死亡人数中，有一半的死亡与可预防的行为有关。很多病患没有意识到这一点，即很多死亡可以通过生活方式的些微改变而避免。

研究表明，吸烟是最大的“癌症杀手”，在诊断出的可预防癌症病例中，有33%的病例与吸烟有关;有20%的癌症诊断病例因为肥胖或者超重;有16%的癌症诊断病例与感染某些容易导致癌症的病原体有关;有5%的癌症诊断病例与病人缺乏锻炼有关;有5%的癌症诊断病例与病人的饮食习惯不健康有关;有2%的癌症诊断病例与病人暴露于太阳发出的紫外线或晒黑设备之下有关。

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