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·专属模特/Junkey ·摄影/林瑞雯 ·文字/june
[b]1、脚跟踢胯
·躺在地板上，背部贴地，双手放在身体两侧，掌心向下。
·膝盖弯曲成90度，抬起双腿，脚背绷直，小腿平行于地面。
·脚跟交替下踢双胯20次以上，直到你感觉累了。
。。[/b]
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