虚胖吃什么食物调理

2019-05-11

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文章简介：燕麦控制热量 1燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,并且大量吸收人体内的胆固醇,将体内的废弃物和毒素排出体外,同时吃燕麦还能减少饥饿感,有效控制热量的摄取,并且改善便秘烦恼,因此既能帮助人体摄入丰富的营养成分,又能排毒减肥,减轻体重. 地瓜改善便秘 2地瓜中含有丰富的膳食纤维和寡糖,虚胖人群多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,减少皮下脂肪减少,同

燕麦控制热量

1燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，并且大量吸收人体内的胆固醇，将体内的废弃物和毒素排出体外，同时吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热量的摄取，并且改善便秘烦恼，因此既能帮助人体摄入丰富的营养成分，又能排毒减肥，减轻体重。

地瓜改善便秘

2地瓜中含有丰富的膳食纤维和寡糖，虚胖人群多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，减少皮下脂肪减少，同时还有助于增强饱足感突出，避免饮食过量的情况出现，再者，地瓜中的纤维素在肠道里无法被快速吸收，有阻碍糖类转变为脂肪的特殊功能，能够加速排泄，改善便秘情况。

西芹消水肿

3西芹中含有多种维生素以及大量粗纤维，虚胖人群适量的吃西芹能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便之外，西芹中大量的钾元素还能够帮助减少身体内多余的水分，减轻水肿现象，从而起到减肥功效。

白萝卜调整肠胃

4白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其中辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能;而所含的丰富粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，有效润肠通便，改善虚胖体质。

饮食不当导致虚胖

1很多人都有饭后吃水果的习惯，但是水果进入身体之后，只需约20分钟便可到达小肠，而饭菜中的肉类及淀粉等质较重的食物则需要4-6个小时才能到达小肠。饭后马上吃水果，水果便会与其它食物一起混在胃内一起排入小肠，易延缓消化时间，从而造成消化过程混乱，产生发酵，腹部便会膨胀，从而引起虚胖现象。

荷尔蒙和药物导致虚胖

2女性的体质天生就比男性容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙如胰岛素，肾上腺皮质酮，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇，人体的肾脏容易受到这些激素的影响，从而来调节钠在体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药物，比如避孕药和止痛药也会改变体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出，从而造成虚胖。

肾虚导致虚胖

3肥胖的基本原因多与痰湿滞有一定关系，更详细的说法是由于气虚所致，肾气虚的人群尤其容易出现发胖趋势。这是由于肾虚的人内分泌功能比较弱，促进脂肪分解，抑制合成的肾上腺皮质激素分泌减少，身体基础代谢率水平降低，从而导致体内卡路里消耗减少，引起虚胖现象。if(typeof showBodyUI==="function")showBodyUI("body.4");