瘦腰4招 一周立现小蛮腰

2018-09-24
字体:
大中小
浏览:
文章简介：如果你穿上低腰牛仔裤,你的小肚子就好像要"倒"出来一样,那么这个现象就提醒你,该好好拯救你的腹部了,赶快见识一下神奇四招,让你一周内成就完美

如果你穿上低腰牛仔裤，你的小肚子就好像要“倒”出来一样，那么这个现象就提醒你，该好好拯救你的腹部了，赶快见识一下神奇四招，让你一周内成就完美小蛮腰。

.第一招：“缩肚功”

许多好莱坞明星都靠“缩肚功”来成就完美小蛮腰，有西班牙女神之称佩内洛普克鲁兹就是缩肚功的狂热爱好者。

所谓缩肚功，就是你无论站着坐着跑着跳着，你都紧紧地把你的肚子用力绷住。调整呼吸，采用吸气缩肚，呼气放松的出气方式，你会发现就算呼气时肚子都没有大松垮。坚持一周就能见效！

什么是似起非起呢？就是当你躺着的时候，你要做起来，当全身只有屁股作为支撑点的时候就停住，并且来回重复几次，就是似起非起，注意不需要你躺下再起来，只要来回晃悠就可以，它能很好的强韧你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上头的肥肉。