减肥“神雕侠侣” 真爱就一起变瘦
导语：十一到了，你觉得买花给另一半是爱吗?NO!烛光晚餐是爱吗?NO!就连人民群众喜闻乐见的“主动洗碗”都算不上是真爱。PClady小编听闻有7对情侣，他们原本圆滚如球的身材在互相的支持和鼓励下，成功变身帅哥辣妹，堪称瘦身界的“神雕侠侣”。看看，真爱就是在最艰难的减肥路上相守相伴，最后瘦成闪电劈死从前笑话自己的瘦子!
美国夫妇贾斯汀和劳伦·谢尔顿成功完成了不可能完成的事。历时19个月的艰苦减肥，夫妇两人成功减掉了235公斤，其中妻子劳伦减掉了78公斤，贾斯汀减了157公斤。
坚定他们减肥决心的并不是对美丽的追求，或是自尊心的驱使，而是为了解决健康问题。贾斯丁去年由于肝部感染住院，可惜医生去一直无法帮助他恢复，仅仅是因为诊疗设备无法容纳下他。
夫妇俩专门雇佣了两名专家来对饮食进行严格监控。结果，夫妇俩不再去心爱的餐厅光顾，转而去健身房健身。原先早餐所钟爱的枫糖浆香肠煎饼也被乳清蛋白和土豆煎饼所代替。
土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。
土豆减肥法重点：土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
减肥亮点1：膳食纤维
根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。
减肥亮点2：脂肪含量少，热量低
土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。
减肥亮点3：营养丰富的健康减肥食品
除了能帮助你减肥之外，土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。
减肥亮点4：充饥
我们为什么会胖?因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物还能给我们提供能量来源。
