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肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。
油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。
秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主。因此，过多摄入碳水化合物才是肥胖产生的真正原因。
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导语:夏季就要瘦,不要肉,在大家都露腿露肉的季节里,各种好身材尽显,但是你却有肉嘟嘟的胖身材,怎么能容忍!小编为大家热荐5款最棒沙拉减肥食谱,一边吃一边瘦,快来
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