春季减肥吃什么?小编为您推荐该吃哪些食物

2018-12-14
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文章简介：春季可是女人减肥的火热旺季,囤积了一个冬天,身上的肉肉已经藏不住,可是又管不住馋嘴巴,怎么办?今天小编为你找来春季最燃烧脂肪的几种食物,让你

春季可是女人减肥的火热旺季，囤积了一个冬天，身上的肉肉已经藏不住，可是又管不住馋嘴巴，怎么办?今天小编为你找来春季最燃烧脂肪的几种食物，让你在吃的美味中瘦下来，减去肉肉，做瘦身美女!

燃烧脂肪的食物

1、 鸡蛋

鸡蛋中含有超级多的蛋白质。鸡蛋中的维他命B12可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。但是，鸡蛋中含有较高的胆固醇，一次吃两三个鸡蛋就有可能摄入超标胆固醇。所以一次不要吃过多鸡蛋。此外，专家建议，如果吃较多鸡蛋时，可以少吃点蛋黄，多吃点蛋清，胆固醇摄入量就会大大减少。　2、 低脂奶制品

燃烧脂肪的食物

据一个刊登在肥胖研究杂志上的文章显示，一天喝三到四次低脂(或脱脂)酸奶(或者牛奶)的女人，每日比那些节食者少摄入70%脂肪。而且补充这些奶制品可以加强骨骼。所以，最好养成每天都补充低脂奶制品的习惯。

3、 豆类

燃烧脂肪的食物

豆类是蛋白质、纤维和铁元素最好的来源之一。推荐您多吃这几种豆：藏青色菜豆、白豆(也称眉豆)、芸豆、青豆。需要注意的是：炸豆子会让豆子里充满了饱和脂肪，让人变胖，所以，最好选用其他做法。此外，做饭的时候，要确保豆子已经熟透再食用，因为豆子本身易引起胃肠蠕动困难，而且， 某些特定豆类中的特殊蛋白质难以被肠胃分解。所以，让豆子完全熟透，可减小肠胃负担。