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1、手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让胸部越来越挺。
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
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