香蕉豆浆修身最好

2018-11-17
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文章简介：香蕉豆浆减肥法 香蕉中含有丰富的纤维和维生素A.C,可改善减肥者经常遭遇的便秘问题.大豆蛋白质中的缩氨酸又有提高脂肪燃烧效率的功能.香蕉与大豆的相处加到一起,能让你轻松减肥不复胖哦!时序进入7月,又是香蕉盛产的季节.减肥者自然要好好利用这种便宜又方便的水果,利用香蕉高纤高钾的特性,在夏日减肥上助一臂之力.特请实验者测试,发现香蕉配豆浆的修身效果最好,最佳纪录10天可瘦下2公斤. tion")showBodyUI("bod

香蕉豆浆减肥法

香蕉中含有丰富的纤维和维生素A、C，可改善减肥者经常遭遇的便秘问题。大豆蛋白质中的缩氨酸又有提高脂肪燃烧效率的功能。香蕉与大豆的相处加到一起，能让你轻松减肥不复胖哦！时序进入7月，又是香蕉盛产的季节。减肥者自然要好好利用这种便宜又方便的水果，利用香蕉高纤高钾的特性，在夏日减肥上助一臂之力。特请实验者测试，发现香蕉配豆浆的修身效果最好，最佳纪录10天可瘦下2公斤。

香蕉的减肥吃法有很多，过去介绍过烤香蕉等吃法，可是香蕉加热后甜度加倍，甜腻的口感让人很难持续，反倒不如用台湾人最爱的早餐饮料—豆浆来做搭配。热爱健康食物的加拿大女歌手艾薇儿（AvrilLavigne），一来台湾就指名要吃香蕉和喝豆浆，可见她虽然年纪很轻，对健康饮食却颇有概念。

香蕉豆浆分开吃虽然也不错，但可能没有混在一起打成果汁的效果好。从营养观点来看，香蕉的甜度来自葡萄糖、果糖、蔗糖等糖质，身体吸收葡萄糖后会立刻转换成热量消耗掉，果糖和蔗糖的转换速度虽然较慢，但反而可以延长饱涨的感觉，不致于吃完立刻就饿。

另一方面，香蕉的高钾能帮助排出体内的钠，帮助血压下降或避免高血压发生，也有改善水肿的功效。至于香蕉中丰富的食物纤维和维生素A、C，则有帮助血压、胆固醇下降的效果，特别是可避免减肥时饮食失常引起的便秘问题，与肌肤干燥现象。