大S蜜月归来自曝如何美腿翘臀

导语:据台湾媒体报道，台湾艺人小胡（徐熙媛）和汪小菲新婚后首度现身代言，在记者会现场,一袭短裙的小胡显得娴静典雅.端庄大方,短裙将婚后的她还是修长的玉腿和美臀,更是显得更为性感,今天,就让美容大师小胡为我们介绍如何保持好身材的吧!

自小胡结婚到现在,18日婚后小胡首度亮相代言活动，碎花短裙清新优雅，尤其是一头乌黑的长发，中分造型添熟女气质，小胡说：女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，屁股比较扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一个很翘很好看的臀部，就会加分不少。

俏臀秘诀1：1个运动就有迷人翘臀

臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

俏臀秘诀2：揉面团般按摩

翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂的地方非常有效。

秘诀

紧实大腿秘诀1.揉捏按摩

大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，同样用抓和捏的方式让涂上去的瘦腿产品吸收，也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、都还满有用的啰！

紧实大腿秘诀2.穿调整型塑身裤

除了抓捏法，另一种物理性塑身法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！

紧实小腿秘诀

紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜、用凝胶

如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在康是美就买得到。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。

如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，可以买到一种纤腿凝胶，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。

紧实小腿秘诀2：按摩&抬腿

抬腿也是消除腿部的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久，像是久到一个小时这种程度，你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！

饮食秘诀：喝消肿

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝杯咖啡。不是喝了马上就有效。通常早上喝黑咖啡，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多咖啡，隔天就会大量排尿。中的咖啡因可以促进体内脂肪的燃烧,加快体内水分的排出,安全有效消除水肿哦!

如果想知道你是不是水肿体质，就在身体上比较肿的地方，用大拇指压下去，如果压完后有白白的一块印子，很久才散掉，这代表你身体有多余的水分。若水肿情况长期都不改善，甚至愈来愈严重，这代表你肾脏有问题，该喝咖啡啰！