俯卧睡姿的正确图片分享 俯卧睡眠的危害你知道吗
睡眠过程中的一种人体姿势，也就是趴着睡。
危害
有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。
首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激y.j，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对y.j刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
良好睡姿
良好的睡姿可以使身心得到很好的放松休息，改善睡眠，让人精力充沛地投入到学习和工作当中去。一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，右侧卧位比较好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息；同时仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部暗黄，影响美观，侧卧就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给。
但所谓好睡姿并不是一成不变的，而应符合每个人不同的具体情况。白亚平主任介绍，例如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅；患有反流性食管炎，有“烧心”症状者，在睡眠时也应该略抬高头部，以减轻症状；对有化脓性中耳炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。总的来说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。
拥有良好的睡眠是健康的重要标志，除了选择适合的睡姿外，医生提醒，建立规律的生活习惯对于提升睡眠质量也是不可或缺的，例如减少熬夜，早睡早起，加强体育锻炼等等。这些看似普通的方法，只要坚持，便能得到令人惊喜的结果。聚沙成塔，积少为多，其实健康的来临，就在于生活中一点一滴的积累。
