科学“点拨” 五招助你增“峰”景
2019-07-02
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文章简介：丰胸操步骤一 站立,挺胸.收腹.缩臀,单腿向后弯曲,肩膀打开,双手在身后抓住脚背,努力将小腿与大腿贴紧,但注意保持上半身挺直. 该动作不仅能
丰胸操步骤一
站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。
该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。
丰胸操步骤二
单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举，与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳，也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧，竭力向上。
该组动作对提高胸部线条，增强平衡感和专注力有良好功效。
步骤三
弯曲左膝，伸直右腿，成侧弓步坐好。抬右小腿，右肘揽住，左手侧举，目视指尖。
该动作可消除腋下多余脂肪。
丰胸操步骤四
双腿盘成莲花状坐好，一侧手肘及小臂、掌心贴地，大臂与小臂垂直，另侧手臂向上延伸，与贴地手臂呈一条直线，目视指尖。
丰胸操步骤五
将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压，做到极限，感觉到肩部带动胸肌的舒展，停顿5秒，慢慢直起身体，调匀呼吸。
丰胸TIPS：
不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天，这三天为最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
