夏季养生：4种食物养生的首选

2019-04-11
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文章简介：养生不嫌迟,正当炎炎的夏季,人都会比较燥热,很多人认为不适合进补,实际上一年四季都可以进补,只是进补的方式不同,可以用选择清补的方式,下面小编来介绍4种夏季养生食物. 夏天适当吃些苦味食品,有助于恢复脾胃纳运功能,增进食欲.而苦瓜,不仅有清心除烦.醒脑提神的作用,而且还能增进食欲.健脾利胃.此外,苦瓜中不仅含有一种活性蛋白质,有助于体内免疫细胞去消灭癌细胞,具有很好的抗癌作用,而且还含有类似胰岛素的物质,对降低血糖有显著的功效可作为糖尿病患者的食材. eof showBodyUI==

养生不嫌迟，正当炎炎的夏季，人都会比较燥热，很多人认为不适合进补，实际上一年四季都可以进补，只是进补的方式不同，可以用选择清补的方式，下面小编来介绍4种夏季养生食物。

夏天适当吃些苦味食品，有助于恢复脾胃纳运功能，增进食欲。而苦瓜，不仅有清心除烦、醒脑提神的作用，而且还能增进食欲、健脾利胃。此外，苦瓜中不仅含有一种活性蛋白质，有助于体内免疫细胞去消灭癌细胞，具有很好的抗癌作用，而且还含有类似胰岛素的物质，对降低血糖有显著的功效可作为糖尿病患者的食材。

绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消暑利尿的作用。但吃绿豆要注意，不能煮得烂太，由于煮的过烂会使得绿豆中含有机酸和维生素受到破坏，而降低清热解毒的效果。此外，绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

啤酒中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，被誉为“液体面包”的称号。炎炎的夏天，适量饮用啤酒还有助于健胃、解渴、止咳、清目、散热、利尿、消除疲劳等作用，是夏季饮料中的不错选择。

西瓜是肾脏患者的良药，西瓜汁中含有的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，进而增加肾炎病人的营养，在夏季容易出汗，汗水的排出，营养丢失也多，适当吃些西瓜，不仅能有效的补足丢失的水分，更能还能增加营养。常吃西瓜还可以减少患食道癌的风险。此外，用西瓜皮擦面部皮肤能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。