日本萌妹晒肌肉 瘦手臂动作告别拜拜肉

2019-06-19
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文章简介：日本萌妹晒肌肉,化身金刚芭比,展示健硕手臂肌肉.女性朋友在减肥的时候,往往会忽视手臂上的脂肪.这些位于手臂下的赘肉,被称作"拜拜肉",因为当

日本萌妹晒肌肉，化身金刚芭比，展示健硕手臂肌肉。女性朋友在减肥的时候，往往会忽视手臂上的脂肪。这些位于手臂下的赘肉，被称作“拜拜肉”，因为当你挥手说再见的时候，它们就会在控制摇晃，十分不雅。推荐瘦手臂动作，和你一起告别拜拜肉！

1、双臂绕圈

自然站立，双手打开，开始向内画圆20次，再向外画圆20次。注意施力部位是手臂，不然效果就无法显示出来。

2、向后扬臂

自然站立，抬头挺胸；将双臂向上举起伸展，同时你的身体也要向上升，然后双手紧握向后压。注意控制力度，避免逞强受伤。

3、按摩双臂

在完成以上两个动作后，要按摩手臂内外，缓解酸痛感，还能帮助燃烧脂肪，塑造手臂曲线。

以上一系列的动作费事10分钟，建议一天做三次，加强效果。