减肥圣品 春天show出绝妙身材

2019-03-08
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文章简介：春天到了,大家穿的衣服越来越少,囤积了一个冬天的赘肉再也无处躲藏,让很多MM都为此闹心,下面小编为大家盘点几种减肥圣品,让大家轻松吃出苗条,自信show出曼妙身材! 1.苹果 苹果排名第一是有原因的.它既营养又富含纤维素,可称得上是用途最为广泛的水果,从饮料到主蔡到甜点无所不宜.想要减肥,苹果是你减肥食谱的必备,认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员,Karen Langston这样解释.苹果热量低,富含维生素和矿物质以及纤维,这些营养元素可有助于保持血糖,抑制对高热量禁忌食物的渴望.此外,苹果

春天到了，大家穿的衣服越来越少，囤积了一个冬天的赘肉再也无处躲藏，让很多MM都为此闹心，下面小编为大家盘点几种减肥圣品，让大家轻松吃出苗条，自信show出曼妙身材！

1.苹果

苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认证营养师兼美国营养专家协会董事会成员，Karen Langston这样解释。苹果热量低，富含维生素和矿物质以及纤维，这些营养元素可有助于保持血糖，抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外，苹果钠含量低，有助于防止过度水分重量及滞留。这个初春，买袋苹果回家吧。

2.丁香

宾夕法尼亚州大学研究者发现香料有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。

3.红花菜豆

豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿，而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红花菜豆，因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白，这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。