什么方法能快速降血糖？ 9个方法帮你早日康复
我国与日俱增的不仅仅是老年人，更是一群群高血糖患者。这些人群正遭受着高血糖的危害，长期降不下来对患者健康有很大的影响，所以高血糖病人都在竭力寻找快速降血糖的方法，但是切记不要降糖过度引起低血糖，低血糖的危害不亚于高血糖的危害。降血糖的小方法有哪些？方法/步骤通过运动增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车或跳绳，如果腿脚不方便，可以坐着甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体，建议不要运动。蛋白质来源：大豆及其豆制品,一方面,其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。早晨起床第一件事是烧开水，冲泡九叶蓝，睡醒后肠胃里没有食物可供消化，就会迅速消化吸收喝入的茶水，充分吸收其中的营养物质，包括用于降血压的各类药用成分。每天要喝3-5杯才能发挥最理想的辅助降血压的作用。1、每天早上用优质小黄米约50克煮稀饭，煮好后沉淀片刻，撇出上面一层“油”汤，在早餐前约半小时喝下，剩下的小米饭待吃饭时吃掉。每天早上喝一次，连喝三个月必有显效。2、苦瓜：其性寒味苦，有明显降血压作用。把苦瓜晒干，碾碎成粉，经常服用。
3、玉米：用猪胰2只，玉米须50克，加水入砂锅内煮后食用。4、生黄芪、生地各30克，苍术15克，人参30克，葛根15克，丹参30克。日1剂，水煎分温服用。5、山药、生地各如克，玉竹15克，石斛25克，沙苑蒺藜各25克，知母20克，附子6克，肉桂5克，红花10克。水 煎服，日服2次，早饭前、晚 饭后30分钟温服，猪胰子切成 小块生吞。6、增加膳食纤维摄入膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
7、合理分配饮食、安排餐次 每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。8、适量补充微量营养素与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。9、控制饮食，保持健康体重糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限，身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制，消瘦者可适当放宽能量摄入。
