日常警惕八大便秘误区
2018-12-06
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文章简介：配图 便秘的定义是每周排便少于3次.然而,这个词意味着多种困扰,如排便困难.粪便坚硬.感觉肿胀或不舒服等.普拉瑟医生说:"除少数情况,排便次数少并不是那么重要." 专家说:"老龄化并不与便秘存在相关性,更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关."例如,中风者.帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘.抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用. tion")showBodyUI("body
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便秘的定义是每周排便少于3次。然而，这个词意味着多种困扰，如排便困难、粪便坚硬、感觉肿胀或不舒服等。普拉瑟医生说：“除少数情况，排便次数少并不是那么重要。”
专家说：“老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。”例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用。
毫无疑问，纤维是大多数人饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟医生说：“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”
普拉瑟医生说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。”她通常建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。
尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。治疗便秘多喝水是便秘误区之一。普拉瑟医生鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式改变并不一定总能起效。
普拉瑟医生说：“数据资料并不足以证实增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但我并不能保证便秘肯定能得到缓解。”
便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。
除了改善饮食和换服药物以外，患者可以服用具有渗透性的泻药，因为它们能为粪便吸收更多的水分。如果还不起作用，普拉瑟医生会建议患者服用具有刺激性的泻药，但只能暂时性服用，因为患者会形成耐药性。
病人还可以接受缩小结肠尺寸的手术。由于骨盆底引起的便秘，理疗可以帮助放松和收缩肌肉，这种疗法在70%的情况下有效，受益患者中有至少一半的人无需再服药。
