常练习瘦腿瑜伽，快速击退大象腿
2018-11-03
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文章简介：剪刀脚 仰躺,双腿伸直往两侧尽量张开,呈剪刀状.对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助.反复练习片刻,直至大腿根部感到酸累.这个运动能使
剪刀脚
仰躺，双腿伸直往两侧尽量张开，呈剪刀状。对于初学者来说可借助墙壁或者柜子来进行辅助。反复练习片刻，直至大腿根部感到酸累。这个运动能使你的腿部肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱恼人赘肉，瘦出性感哦。
弓步蹲瑜伽
双手收回，交叉放在右膝盖上，上身慢慢直立，左小腿放在地面。这个简单的小运动不仅能使你的腿部得到拉伸，还能让你的腰肢变得更加纤瘦紧实，从而摆脱恼人赘肉，轻松瘦出性感好身材哦。
一字马瑜伽
双腿一前一后伸直，贴紧地面，成一字马状，上身挺直。反复练习该运动能使你的腿部肌肉得到拉伸，这样能使其肌肉变得紧实，从而赶走恼人小粗腿，轻松瘦出性感，从而摆脱多余赘肉。
抱腿
双腿伸直并拢，双手抱住后小腿，头部往腿方向靠。达到极限时保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使你的腿部韧带得到拉伸，还能让你的腰部得到锻炼。从而摆脱恼人赘肉，瘦出性感曲线。
后举腿
双手叉地，右腿往后伸直，脚跟稍微离地，左腿往上高举，伸直。该运动能使身体得到锻炼，让你轻松摆脱恼人赘肉，从而瘦出性感曲线。
俯身压腿
双腿伸直，上半身往下俯，双手臂弯曲，指尖触地。片刻后，双腿交换位置练习上述运动。这个运动能使你轻松摆脱恼人赘肉，从而瘦出性感美腿。
后伸腿瑜伽
双手臂伸直，手指撑地，右腿弯曲呈直角，左腿往后伸直，脚跟离地，身体往前倾，与左腿成一直线。反复练习上述运动能让你轻松燃脂，远离赘肉烦恼，从而瘦出性感曲线哦。
那些想要轻的MM赶紧过来看看吧，只要坚持练习就能轻松瘦出性感曲线哦。
