减肥粥食谱 吃货们不可不学减肥法

2019-01-19
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文章简介：原料:白米.新鲜玫瑰花.鸡汤.蜂蜜 1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用. tion

原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜

1。白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、牛骨高汤

辅料：盐、黑胡椒 各适量

1。白米洗净沥干。

2。牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。

3。牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。

4。将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。